哪些人需要补充多维元素

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夏补钾,体不乏!夏天多吃3种“高钾菜”,强壮有力精神足钾元素容易随汗液流失,导致乏力、精神不振。此时多吃高钾蔬菜,能有效补充电解质,让人保持强壮有力、精神饱满的状态。以下为您推荐3种适... 多维营养互补,清淡滋养贴合夏日本质。做法也简单:土豆、胡萝卜擦成丝,加入韭菜末、半勺盐、半勺黑胡椒粉、3大勺面粉和一小碗水,搅拌成...

口蘑是个“宝”!钾含量超香蕉,中老年人常吃腿脚有劲精神足元素流失,引发四肢酸软、午后嗜睡、心慌气短、夜间腿抽筋。口蘑是平价高钾食材,钾含量优于香蕉,搭配多样食材荤素轮换吃,既能补钾恢复体力,又可补充蛋白、钙、维生素,温和养身无负担。 一、口蘑紫菜虾皮汤 口蘑高钾缓解乏力犯困,紫菜补碘、虾皮补钙,一锅汤多维营养,清淡易消化...

郭东社区举办“关注孕期营养,孕育健康未来”主题科普活动通过多维方式开展科学普及:特邀妇幼营养专家开展专题讲座,系统阐释孕期各阶段营养需求及膳食搭配方案;设立专业咨询台提供个性化指导,解答居民关于微量元素补充、饮食禁忌等实际问题;现场发放《孕期营养指南》科普手册200余份,同步展示科学膳食模型,使营养知识可视化、可操...