板栗的营养成分表100g

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栗子外壳似刺猬!分享选购与保存方法栗子成熟时,其外壳就会自动裂开,并露出内部的美味果实! 栗子的选购与保存方法 栗子的营养成份相当多样,包含了淀粉、膳食纤维、维他命C、钙、磷、铁、钾等,还有丰富的叶酸。不过栗子属于坚果种子类食物,热量不低,每100克就有264大卡,因此也要小心避免无限制摄取太多。 购买当...

(#｀′)凸 秋冬栗子香,专家提醒每日摄入量不宜超8颗更藏着不少营养宝藏。但要注意的是选购、储存或食用不当,就可能让享受变成健康负担。 板栗虽小,营养密度却高,它虽为坚果类,营养构成却更接近“主食”。据《中国食物成分表》数据,从热量上来说,100克去壳的熟板栗所含热量为214kcal,与200克蒸米饭的232kcal热量相当。此外,1...

￣□￣｜｜ 秋冬栗子香,专家:每日摄入量不宜超过8颗更藏着不少营养宝藏。但要注意的是选购、储存或食用不当,就可能让享受变成健康负担。AI制图板栗虽小,营养密度却高,它虽为坚果类,营养构成却更接近“主食”。据《中国食物成分表》数据,从热量上来说,100克去壳的熟板栗所含热量为214kcal,与200克蒸米饭的232kcal热量相当。此...