芦笋怎么吃才保证硒的含量

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硒是“生命的火种”,中老年人宁不吃肉,也要吃3种高硒菜这3种蔬菜因为硒含量高,一上市就遭哄抢,简单一炒比肉都香,建议中老年人:不吃肉也要吃这3种高硒菜。 一、芦笋 芦笋号称“菜王”,硒含量远超过一般蔬菜,能媲美海鱼、海虾,常吃改善免疫力、增强抵抗力。 推荐做法:【芦笋炒虾仁】 1.鲜虾500克,把虾仁剥出来,去除虾线洗干净,加入食...

中老年人多吃这8种高硒食物,胜吃保健品,身体倍儿棒!我将为大家推荐 8 种高硒食物,并附上详细的菜肴做法,让您轻松享受美味与健康。 芦笋炒口蘑 材料:芦笋 200克、口蘑 150克、大蒜 2瓣、红椒... 即可出锅开吃。 胡萝卜木耳炒鸡蛋 准备食材:鸡蛋,胡萝卜,黑木耳,蒜末。 做法步骤: 1、胡萝卜削掉外皮,清洗干净切成薄片。黑木耳泡发,清洗干...

入秋以后,不吃肉也要多吃这道菜!尤其富含硒,简单一炒营养下饭牛肉炒芦笋在营养方面也是无可挑剔。芦笋富含多种维生素及矿物质,尤其是硒元素的含量颇为丰富,这种被誉为“抗癌之王”的微量元素,对于... 这个季节芦笋非常鲜嫩,而芦笋非常营养,富含丰富的维生素,尤其是富含硒元素。硒有一定的抗癌的效果,不吃肉也要多吃这道菜! 有任何意见和...