怎么算是正常的体脂率_怎么算是正常的体脂率

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∩ω∩ 小肚子是女性最没必要的身材焦虑天一暖,不少朋友又开始搜“减脂食谱”“瘦肚子最快方法”,但说真的,你讨厌的脂肪其实在保护你。脂肪不是“恶心的肥油”,它是器官的“减震器”,减少器官之间的摩擦,也缓冲外力的冲击。对女性而言,“小肚子”更是保护着子宫、卵巢。只要体脂率在正常范围内,没必要苛刻地审视...

＼　＿　／ 想要减肥成功,建议多吃“两肉三蔬菜三谷物”,助吃出想要的身材说到减肥,是很多人的辛酸史,因为,他们在减肥的路上已经走了很久,但是收获到的效果是微乎其微的!想要减肥,我们应该要了解减肥的实质到底是什么?其实,减肥不单只是减体重,而是要减掉体内多余的脂肪,这样才能有一个健康的体重,也能达到正常的体脂率。想要减肥成功,我们在平时一...

腿粗、屁股大更长寿?肚子大易得癌?不想比同龄人多病短命,越早知道...在BMI正常的人群中,有14%的人为腹型肥胖,因此别以为自己BMI正常就没事。 图源/壹图网 3、体脂率 体脂率,指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例。 它可以排查出一些体重在正常范围,BMI也正常,但内脏脂肪超标的隐性肥胖人群。 按照国际标准,理想的体脂率女性为18%~25%...

一些减肥必备的小知识作者:真实-不完美大卡就是千卡,热量单位“千焦”和“千卡”不同。食品包装的热量单位是千焦,换算成千卡要除以4.184。同样身高体重的人,体脂率(体内脂肪的比例)不同,看起来胖瘦会差很多。女性腰围大于 80cm,哪怕 BMI正常,也要减了。脂肪减少是全身性的,但可以针对局部进行塑...