板栗的功效与作用及营养_板栗的功效与作用及营养价值

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建议多吃这八道滋补菜,均衡进补营养足板栗银耳红枣羹 材料:干银耳 30克;板栗 200克;红枣 10-15颗;冰糖 适量;清水 适量 制作步骤: 1. 将干银耳用清水浸泡约2小时至软化,洗净备用。 2. 板栗用刀背划一刀,放入沸水中焯水,捞出后去壳备用。 3. 红枣去核,洗净备用。 4. 锅中加入适量清水,放入银耳、板栗和红枣,煮沸后改用小火炖...

板栗有啥功效作用?怎么煮好吃又好剥?答案来了秋冬季节,街头的糖炒栗子香气四溢,吸引着无数行人驻足。板栗,这种古老的果实,不仅以其独特的风味征服了人们的味蕾,更因其丰富的营养价值和多样的健康益处而备受推崇。 今天,让我们一起来了解一下板栗的功效与作用,以及如何煮出既好吃又易于剥皮的板栗。 板栗的功效与作用 1...

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才知道带壳板栗保存这么简单,放半年不坏还脆甜!很多朋友爱吃板栗,便会趁板栗正当季的时候买上一些,保存起来留着秋冬当小零食吃,既能解馋,又可以为身体补充多种营养成分。 新鲜的板栗好吃,但如果保存不好,很容易长虫、干瘪、发霉,扔了心疼,吃还不能吃,很是浪费。不过,你也别急,下面我就分享两个保存板栗的小妙招,这样保存板...

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≥▽≤ 南瓜板栗焖饭:秋季养生神器or隐形热量炸弹?最近家长群里疯传一道"秋季神饭"——南瓜板栗焖饭,宣称能解决孩子天冷没精神、挑食、易着凉三大难题。但营养师朋友悄悄提醒我:某版本含腊肠的焖饭单份热量高达650大卡,相当于孩子一顿吃下两碗白米饭加20克油。这道网红饭到底是暖胃健脾的养生佳品,还是披着秋日外衣的热量...

板栗的“死对头”曝光!这3样千万别同吃,等于“没病找病”!板栗油脂、蛋白质含量高,与牛肉、羊肉等难消化肉类同食,双重“高蛋白+高纤维”组合,肠胃蠕动减速,便秘、积食风险飙升!滋补不成反伤身,得不偿失! 板栗的正确吃法:3道养胃补脾食谱,营养翻倍! 1. 【板栗山药排骨汤】——暖身健脾,秋冬必喝! 功效:温中补气、健脾养胃,适合全家人! 食...

≥＾≤ 山药板栗虫草花煲鸡汤,滋补暖心老少皆宜益处多【山药板栗虫草花煲鸡汤的烹饪食谱】 材料准备:精挑细选好食材 全部食材:选购老母鸡1500克左右(老母鸡是煲汤的首选,肉质要新鲜,可以提前处理干净,不要用冷冻的鸡肉),新鲜山药200克(建议选择粗细适中,掂一掂有重量感,山药的营养价值高,秋冬煲汤是首选),板栗得准备150克,最好选...

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板栗熟啦!1个剥皮法3个保存招,让吃栗子变轻松“八月梨子,九月楂,十月的板栗笑哈哈。”临近国庆节的这些天,路边的干果店里时不时地冒出“糖炒栗子”的香味,甜腻得令人无法抗拒,趁热吃起来又香甜又粉糯。板栗虽然属于坚果,但因其营养丰富、水分高,又被称为坚果中的“鲜果”;它富含淀粉、单糖与双糖、胡萝卜素、硫胺素、...

板栗土豆靠边站!排骨和它炖营养翻倍,入味又下饭但是我认为作用不要是很大,如果是新鲜的肉质即便不焯水也不会腥,但如果肉质不太新鲜,加了也没有啥用处,该腥它还是腥!所以我一般不加,你们随意就好! 3、铁锅冷油冷锅,加入冰糖翻炒出糖色,红烧糖色一般小火熬至密集的小泡泡就可以,糖色炒过的话肉会发苦,炒制的时间不够颜色也上...

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∪▂∪ 宝宝能吃板栗吗?“干果之王”背后家长必知5个安全细节这样能让板栗的淀粉充分糊化,更软糯易消化。要尽量避免给孩子吃糖炒栗子、油炸栗子或市售的栗子糕点。糖炒栗子含糖量高,不仅增加龋齿风险,反复加热的糖和可能添加的石蜡对健康也不利;油炸或高糖加工的栗子则热量爆表,营养价值大打折扣。 此外,还要注意搭配与禁忌。 板栗本...

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建议多吃这八道杀菌菜,除菌排毒不上火还营养好吃板栗烧鸡翅 材料:鸡翅中段、板栗、姜片 、葱段 、大蒜 、生抽、老抽、料酒 、盐 、白糖 、胡椒粉 、食用油 步骤: 洗鸡翅:洗净鸡翅,两面划刀。 焯水:鸡翅沸水焯去腥后沥干。 备板栗:板栗去壳去皮,洗净。 炒糖色:油加白糖小火炒至红色。 煎鸡翅:糖色中煎鸡翅至两面金黄。 加调料:加入...