木耳拌菠菜有什么功效

*** 次数：1999998 已用完，请联系开发者***

吃晚饭才是体重下降的关键1. 晚饭的时间比吃什么更重要别急着纠结“能不能吃主食”,先把晚饭时间调到天黑前。比如下午5点半到6点半之间,用一碗热腾腾的杂粮粥打底,配上掌心大的清蒸鱼肉。 2. 先吃够绿色再碰筷子记住这个口诀:一拳头绿叶菜,半拳头蛋白质,最后才是主食。比如先吃焯过水的菠菜拌木耳,再...

入夏出汗记得多补钾关键!常吃这5样精神饱满不疲倦钾对维持肌肉和神经功能特别重要,缺钾容易让人感觉疲劳、没力气,甚至出现抽筋或心慌。想要安稳度夏,除了多喝水,还要注意补充含钾丰富的食物。下面这5种家常菜,不仅钾含量高,还能兼顾其他养生功效,做法简单又适合夏天吃。 1. 凉拌菠菜木耳菠菜是夏季补钾的好选择,每100克菠菜...

ˇ﹏ˇ

还在头疼每天做什么菜吗?这8道无敌家常菜谱直接抄,有手就会!菠菜拌木耳 食材准备:菠菜、木耳、蒜末、小米辣、熟芝麻、辣椒面。 做法流程: 1.木耳提前泡软,然后和菠菜一起清洗干净,再起锅烧水,水烧开之后,放入菠菜和木耳焯水,焯熟以后,再捞出沥干水分,放入大碗中。 2.切好蒜末和小米辣,然后辣椒面、熟芝麻一起放入另一个碗中,接着淋入少量...

最近掉秤快全靠这道菜,裤头松到挂不住,好吃不胖超过瘾!【减脂凉拌菜】 制作步骤: 1.首先准备一些新鲜的蔬菜,比如新鲜豆芽、木耳、菠菜、干豆腐等!也可以根据自己的喜爱,准备自己爱吃的蔬菜。 2.买回来的干豆腐先用水清洗一下,然后再切成丝,我们这边管它叫干豆腐,你们那里管它叫什么呀! 3.锅中烧水,水开后下入切好的干豆腐丝,用开水...

＋▂＋

春天养骨黄金期,中老年多吃这几样,强筋健骨腿脚好菠菜拌木耳 食材:200克新鲜菠菜、100克黑木耳、适量蒜瓣、适量生姜、适量花椒粉、适量香醋、适量盐、适量糖、适量香菜、适量红辣椒 步骤: 1.准备食材,将菠菜洗净备用。 2.黑木耳洗净,放入开水中焯水煮3分钟,捞出沥干备用。 3.蒜瓣、生姜切成末备用。 4.将捞出的木耳切成适当大...

∪▂∪

?＾? 公认“蔬菜之王”!春天多吃这3菜,养肝排毒又通便1.菠菜(木耳拌菠菜) 2.荠菜(荠菜鸡蛋饺) 3.芦笋(芦笋炒口蘑)

∩０∩

临近高考,我这样给用脑多的高三儿子安排“补脑”午餐还有不到2个月就要高考了,孩子压力大,用脑多,既然替不了他考试,那就帮他缓解一下压力,给他多做一些补脑的美食吧。 凉拌木耳核桃 核桃菠菜红枣馒头 鲈鱼滑蛋 鸡蛋抱豆腐 红烧牛肉 黄油咖喱罗氏虾

春天常吃4道“辛味菜”,鲜嫩营养,顺应时节健康度春木耳、菠菜、枸杞、淀粉 1、香菜一大把,清洗干净之后水开焯烫30秒,烫软之后捞出来过一下凉水,然后用力的将香菜里面的水分挤干,改刀切成... 直接上手抓拌,让香菜和肉馅充分的融合在一起; 3、取一小团搓成大小均匀的丸子,全部搓好后盖上盖子备用; 4、碗中加一勺土豆淀粉加少许清...

╯▂╰ 孩子脾胃差别愁!常吃这8道菜健脾养胃提阳气7. 拌匀后装盘:将搅拌均匀的菠菜木耳倒入盘中,撒上红辣椒圈和芝麻(如果使用),增添颜色和风味。搅拌均匀后,装盘即可。 西兰花炒虾仁 准备食材: 大虾、西兰花、蒜末、黑胡椒碎。 做法步骤: 1、大虾去除虾线和虾壳,然后加入料酒、食盐和黑胡椒碎抓拌均匀,再腌制十分钟备用。 2、西...

这玩意儿 怎么越吃越瘦啊!最近秋老虎发威了,尤其是中午,太阳炙烤着大地,闷热的空气将人包裹到喘不过气来。 这样的天里,吃饭都吃了一件难受的事情,根本没有一点胃口。 我妈看我食欲不振,就给我做了一道菠菜木耳拌金针菇,燥热的天里吃点凉凉的东西,真的很舒服,而且酸酸辣辣的口感特别开胃,一口就被惊艳...

＞﹏＜