健身房怎么拍视频看自己的动作

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(｀▽′) 普通人最划算的运动,只需深蹲+俯卧撑,20分钟抵健身房1小时现在很多普通人对健身有一个巨大误区:觉得健身必须去健身房、必须用复杂器械、必须练五花八门的分化动作。 刷健身视频看多了,总觉得不练胸、背、肩、腿全套分化训练,就不算正经健身。结果大多数人要么没时间、看不懂动作直接放弃,要么跟风瞎练一堆花哨动作,练了大半年,身材...

杨幂旧照腿不直引热议,本人晒训练视频:接受不完美才强大杨幂直接甩出最新训练视频:深蹲时肌肉线条分明,举铁动作专业利落,配文写着"接受不完美才强大"。这波操作让吃瓜群众秒变迷妹——原来当年被说"腿不直"的少女,早已用十年如一日的健身习惯把质疑踩在脚下。她每周雷打不动去健身房三四次,即便凌晨收工第二天还要早起拍戏,也要...

掌握“顶峰收缩”这个动作,你的引体向上就赢了90%的人昨天晚上,一个读者给我发私信,说他在健身房练了三个月,引体向上还是一次都做不了。他拍了视频发给我看,手抓杠,身体一拉,下巴离杠还差十厘米,就掉下来了。他问我,是不是自己力量太差,该先去练别的。 我看完视频,告诉他,你不是力量不够,是方法错了。你缺的是“顶峰收缩”。 什么...

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